Si te gusta el turrón, esta receta de nuestra nutricionista Laura Jorge te va a interesar... y mucho. ¡Perfecta para preparar y disfrutar esta Nochevieja! Estas Navidades están siendo muy diferentes. Pero si algo hemos aprendido a lo largo de este 2020 es a valorar lo que tenemos y disfrutar de los pequeños momentos. Por eso, aunque esta Nochevieja seguro no será como … [Leer más...] acerca deTurrón blando saludable
Prepara un tapeo fácil y saludable
Nuestra nutricionista Laura Jorge nos propone 4 tapas saludables y sabrosas para preparar en casa y disfrutar de un tapeo en condiciones. ¡Tomad nota! En España hay pocas cosas que nos gusten más que unas buenas tapas. Es imposible nombrar todas y, por supuesto, cada una tiene su encanto. Pero a continuación nuestra nutricionista Laura Jorge nos da algunas ideas para … [Leer más...] acerca dePrepara un tapeo fácil y saludable
Y después de entrenar… ¿qué cenamos?
Muchos realizáis los entrenamientos a última hora del día, después de trabajar, y llegáis a casa ya tarde y con la hora de cenar encima. Y claro, tenéis un hambre voraz, pero ya es tarde y os iréis a la cama en un par de horas. ¿Cómo debemos afrontar esa cena? Necesitamos recuperar pero a la vez no debe ser una cena muy pesada. Toma nota de los consejos que nos da Laura … [Leer más...] acerca deY después de entrenar… ¿qué cenamos?
¿Necesitas proteínas? Prueba con el hummus
Los corredores buscamos alimentos que nos aporten proteínas, y las legumbres son una buena fuente de ellas. Laura Jorge os ofrece esta receta casera de hummus de garbanzos para comer legumbres… de otra forma, ¡y muy sana! ¿A quién no le gusta el hummus? ¡A nosotros nos encanta! Es una receta casera que se puede preparar rápidamente y, además, si sigues los pasos y consejos … [Leer más...] acerca de¿Necesitas proteínas? Prueba con el hummus
Es la hora: tu alimentación también “vuelve al cole”
Volver a la rutina siempre cuesta. Pero si sigues estos 5 consejos de nuestra nutricionista Laura Jorge, seguro que será mucho más sencillo comer sano durante "la vuelta al cole". Sí, ha sido un verano diferente, pero hay cosas que no cambian... Durante la época de vacaciones cometemos algún exceso de más y, muchas veces, bajamos el ritmo en los entrenamientos. Por eso, … [Leer más...] acerca deEs la hora: tu alimentación también “vuelve al cole”