Muchos realizáis los entrenamientos a última hora del día, después de trabajar, y llegáis a casa ya tarde y con la hora de cenar encima. Y claro, tenéis un hambre voraz, pero ya es tarde y os iréis a la cama en un par de horas. ¿Cómo debemos afrontar esa cena? Necesitamos recuperar pero a la vez no debe ser una cena muy pesada. Toma nota de los consejos que nos da Laura … [Leer más...] acerca deY después de entrenar… ¿qué cenamos?
¿Necesitas proteínas? Prueba con el hummus
Los corredores buscamos alimentos que nos aporten proteínas, y las legumbres son una buena fuente de ellas. Laura Jorge os ofrece esta receta casera de hummus de garbanzos para comer legumbres… de otra forma, ¡y muy sana! ¿A quién no le gusta el hummus? ¡A nosotros nos encanta! Es una receta casera que se puede preparar rápidamente y, además, si sigues los pasos y consejos … [Leer más...] acerca de¿Necesitas proteínas? Prueba con el hummus
Es la hora: tu alimentación también “vuelve al cole”
Volver a la rutina siempre cuesta. Pero si sigues estos 5 consejos de nuestra nutricionista Laura Jorge, seguro que será mucho más sencillo comer sano durante "la vuelta al cole". Sí, ha sido un verano diferente, pero hay cosas que no cambian... Durante la época de vacaciones cometemos algún exceso de más y, muchas veces, bajamos el ritmo en los entrenamientos. Por eso, … [Leer más...] acerca deEs la hora: tu alimentación también “vuelve al cole”
¿Chocolate? ¡A disfrutarlo!
Nuestra nutricionista Laura Jorge nos da unos consejos de rechupete para disfrutar el chocolate de forma sana ¡y sin remordimientos de conciencia! Si eres un amante del chocolate, que sepas que puedes disfrutarlo de forma sana: no tiene porque ser malo si lo consumes bien. Y para ello, Laura Jorge te da los siguientes consejos. Que sea puro. Cuanto más puro, … [Leer más...] acerca de¿Chocolate? ¡A disfrutarlo!
Descubre los beneficios del melón
El melón es la fruta estrella del verano por ser muy refrescante y tener un sabor aún más dulce. Además, tiene una gran cantidad de agua y muy pocas calorías. Nuestra nutricionista Laura Jorge nos habla del melón, una de nuestras frutas favoritas para disfrutar en verano. Tiene algo de ‘mala fama’ con lo de que ‘el melón engorda’… ¡pero atentos porque no es … [Leer más...] acerca deDescubre los beneficios del melón