Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrecen algunos consejos para lograr regular adecuadamente el esfuerzo al realizar series. Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" y a menudo convertimos en sesiones agónicas entrenamientos que no tendrían por qué serlo, o al menos no siempre. En este tipo de … [Leer más...] acerca deEl entrenamiento de calidad: las series (I)
Salud y Alimentación
Entrenar con dolor: ¿lo debemos permitir o no?
En algún momento de tus entrenamientos o carreras lo habrás notado. Esa molestia a la que no le das importancia. Y te habrás preguntado si debes parar o no. ¿El dolor debe forma parte de tu entrene? Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre responden a algunas de tus dudas. ¿Cuánta fatiga es necesaria para mejorar? ¿El dolor debe … [Leer más...] acerca deEntrenar con dolor: ¿lo debemos permitir o no?
Wok de verduras con toppings de pechuga de pollo sabor natural
Disfruta de un plato rápido, sano y lleno de sabor gracias a esta nueva receta de Cárnicas Serrano. Si lo pruebas... ¡querrás repetir! Cocinar verduras al wok se está poniendo muy de moda en la cocina occidental. Y es que es una forma muy sencilla de preparar una comida sana, rápida y llena de sabor. Desde Cárnicas Serrano nos dan todas las claves para que el resultado … [Leer más...] acerca deWok de verduras con toppings de pechuga de pollo sabor natural
Es la hora: tu alimentación también “vuelve al cole”
Volver a la rutina siempre cuesta. Pero si sigues estos 5 consejos de nuestra nutricionista Laura Jorge, seguro que será mucho más sencillo comer sano durante "la vuelta al cole". Sí, ha sido un verano diferente, pero hay cosas que no cambian... Durante la época de vacaciones cometemos algún exceso de más y, muchas veces, bajamos el ritmo en los entrenamientos. Por eso, … [Leer más...] acerca deEs la hora: tu alimentación también “vuelve al cole”
¿Chocolate? ¡A disfrutarlo!
Nuestra nutricionista Laura Jorge nos da unos consejos de rechupete para disfrutar el chocolate de forma sana ¡y sin remordimientos de conciencia! Si eres un amante del chocolate, que sepas que puedes disfrutarlo de forma sana: no tiene porque ser malo si lo consumes bien. Y para ello, Laura Jorge te da los siguientes consejos. Que sea puro. Cuanto más puro, … [Leer más...] acerca de¿Chocolate? ¡A disfrutarlo!