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No todo es correr… conoce los beneficios del Pilates

julio 8, 2020 por Running CV Deja un comentario

Para tener el mejor rendimiento, no todo es correr… Es necesario fortalecer, estirar…, y el Pilates os puede ayudar. Olga Brú, profesora de yoga y pilates, os cuenta cómo mejorar en vuestros entrenamientos gracias al Pilates, una práctica que no es, como muchos pensáis, “gimnasia suave para mayores”. 

Foto: Misael del Rosario

Mayor flexibilidad y mejor técnica 

No solo estirarás tus músculos volviéndote mucho más flexible, sino que eliminarás las típicas molestias por sobrecarga y, al aprender cómo moverte desde tu core, verás mejorar tus posturas y tu técnica de carrera. 

Zancada más amplia 

Al mejorar tu movimiento articular, tendrás más conciencia corporal y sabrás cómo utilizar tu cuerpo con el movimiento ampliando tu zancada. A este arte se le llama “contrología”, primer nombre con el que Joseph Pilates nombró a la práctica que hoy se llama Pilates. 

Aprender a respirar 

En Pilates aprenderás a controlar tu respiración y eso lo trasladarás en tus entrenes y carreras, logrando una menor fatiga.  

Suelo pélvico más fuerte 

El Pilates fortalece el suelo pélvico y la columna, ya que se trabaja constantemente la elongación consiguiendo más espacio entre vertebra y vertebra.

Músculos más oxigenados 

Tu recuperación tras una carrera mejorará, ya que tus articulaciones y músculos estarán más fuertes, preparados y oxigenados.

visita la web de olga brú

Publicado en: Vida Runner Etiquetado como: beneficios, Olga Brú, pilates, Running

 
 

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