¿Y ahora qué? ¿Qué puedo hacer cuando pasar las semanas y no puedo competir? Los preparadores físicos de Vithas Salud Deportiva nos dan algunas ideas para mantener nuestra motivación en tiempos de COVID-19. Objetivos de proceso Antes de la COVID-19, muchos de tus objetivos versaban en correr más rápido o correr más distancia. Pero, ¿te has preguntado qué te hace … [Leer más...] acerca deAusencia de competiciones: ¿cómo buscamos la motivación?
consejos
¿Necesitas proteínas? Prueba con el hummus
Los corredores buscamos alimentos que nos aporten proteínas, y las legumbres son una buena fuente de ellas. Laura Jorge os ofrece esta receta casera de hummus de garbanzos para comer legumbres… de otra forma, ¡y muy sana! ¿A quién no le gusta el hummus? ¡A nosotros nos encanta! Es una receta casera que se puede preparar rápidamente y, además, si sigues los pasos y consejos … [Leer más...] acerca de¿Necesitas proteínas? Prueba con el hummus
Comprar zapatillas: errores a evitar
¿Toca renovar las zapas? De la mano de Edu Iranzo, aquí os damos algunas claves para hacer mejor compra. Para gustos, colores. Y para pies, también. Lo blando no es siempre lo mejor Tenemos la costumbre de pensar que cuanto más blanda es una zapatilla, más amortiguada es. Quizás la palabra apropiada a la hora de hablar de una zapatilla blanda sería confortable. … [Leer más...] acerca deComprar zapatillas: errores a evitar
Cómo mejorar tu entrenamiento de fuerza
Cada vez sois más los corredores que incluís entrenamientos de fuerza en vuestra preparación y aprovecháis sus múltiples beneficios. Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrecen algunos consejos para hacerlo como toca. Un estudio reciente ha demostrado que hasta un tercio del total de las lesiones puede evitarse realizando un … [Leer más...] acerca deCómo mejorar tu entrenamiento de fuerza
Consejos para no perder la forma en verano
En verano también se entrena, aunque siempre hay alguna semana en la que os despistáis... bien sea por el calor o por las vacaciones. Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre os proponen algunas pautas que os ayudarán. Sácale partido a la natación y la bicicleta Una de las principales dificultades que nos encontramos en verano … [Leer más...] acerca deConsejos para no perder la forma en verano