Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrecen algunos consejos para lograr regular adecuadamente el esfuerzo al realizar series. Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" y a menudo convertimos en sesiones agónicas entrenamientos que no tendrían por qué serlo, o al menos no siempre. En este tipo de … [Leer más...] acerca deEl entrenamiento de calidad: las series (I)
entrenamiento
Cómo mejorar tu entrenamiento de fuerza
Cada vez sois más los corredores que incluís entrenamientos de fuerza en vuestra preparación y aprovecháis sus múltiples beneficios. Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrecen algunos consejos para hacerlo como toca. Un estudio reciente ha demostrado que hasta un tercio del total de las lesiones puede evitarse realizando un … [Leer más...] acerca deCómo mejorar tu entrenamiento de fuerza
Cómo afrontar el entrenamiento en tiempos de confinamiento
Por Toni Montoya, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Director técnico Metaesport. Preparador físico Vithas Salud Deportiva. Cuando estéis leyendo estas líneas estaremos cerca de las cuatro semanas de cuarentena (COVID-19), si no las hemos pasado ya. Durante este periodo, hemos tenido tiempo para pensar en muchas cosas, para hacer diversos análisis, … [Leer más...] acerca deCómo afrontar el entrenamiento en tiempos de confinamiento