Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos explican por qué la prueba de esfuerzo es una prueba médica clave, y nos cuentan en qué consiste, quién se la puede hacer y cuándo es el mejor momento para hacerlo. ¿En qué consiste una prueba de esfuerzo? La prueba de esfuerzo con consumo de gases o ergoespirometría es una prueba … [Leer más...] acerca de¿Por qué necesitas una prueba de esfuerzo?
Salud Deportiva
Escucha tu corazón
Ya sabemos que la prevención es clave para practicar nuestro deporte favorito con total seguridad. Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos cuentan por que es tan importante conocer nuestro cuerpo y estado de salud para disfrutar sin riesgos. Según nos cuenta el Dr. Juan Miguel Sánchez, cardiólogo y corredor que dirige … [Leer más...] acerca deEscucha tu corazón
El entrenamiento de calidad: las series (II)
Hace dos semanas nos introdujimos en el entrenamiento con series de la mano de los técnicos de la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre. Esta vez retomamos el tema teniendo en cuenta las variables que las caracterizan. Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos encuadran estos entrenamientos en tres … [Leer más...] acerca deEl entrenamiento de calidad: las series (II)
El entrenamiento de calidad: las series (I)
Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrecen algunos consejos para lograr regular adecuadamente el esfuerzo al realizar series. Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" y a menudo convertimos en sesiones agónicas entrenamientos que no tendrían por qué serlo, o al menos no siempre. En este tipo de … [Leer más...] acerca deEl entrenamiento de calidad: las series (I)
Entrenar con dolor: ¿lo debemos permitir o no?
En algún momento de tus entrenamientos o carreras lo habrás notado. Esa molestia a la que no le das importancia. Y te habrás preguntado si debes parar o no. ¿El dolor debe forma parte de tu entrene? Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre responden a algunas de tus dudas. ¿Cuánta fatiga es necesaria para mejorar? ¿El dolor debe … [Leer más...] acerca deEntrenar con dolor: ¿lo debemos permitir o no?