Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrecen algunos consejos para lograr regular adecuadamente el esfuerzo al realizar series. Los corredores solemos marcar en rojo los días de "series" y a menudo convertimos en sesiones agónicas entrenamientos que no tendrían por qué serlo, o al menos no siempre. En este tipo de … [Leer más...] acerca deEl entrenamiento de calidad: las series (I)
Salud Deportiva
Entrenar con dolor: ¿lo debemos permitir o no?
En algún momento de tus entrenamientos o carreras lo habrás notado. Esa molestia a la que no le das importancia. Y te habrás preguntado si debes parar o no. ¿El dolor debe forma parte de tu entrene? Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre responden a algunas de tus dudas. ¿Cuánta fatiga es necesaria para mejorar? ¿El dolor debe … [Leer más...] acerca deEntrenar con dolor: ¿lo debemos permitir o no?
Con el calor: disfruta pero con seguridad
Los corredores no nos tomamos semanas libres. En nuestro viaje, en nuestro pueblo de veraneo… seguiremos entrenando. Pero el calor y la humedad aumentan en esta época y hay que correr con cabeza. Aquí van unos consejos de la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre. El grado en que el calor y la humedad pueden afectar negativamente a tu … [Leer más...] acerca deCon el calor: disfruta pero con seguridad
Llega el verano: corre en los extremos del día
Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos dan todas las pautas para correr en verano y evitar las altas temperaturas. Muchos de vosotros sois de los que utilizáis la parte central del día para sacar un hueco para los entrenamientos. Pero empieza el verano y lo recomendable en esta época del año es correr en los extremos del … [Leer más...] acerca deLlega el verano: corre en los extremos del día
Del rendimiento inmediato al trabajo a largo plazo
Es tiempo de cambios, de trabajar a largo plazo, de tener paciencia y escuchar a tu cuerpo. Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre comparten unas reflexiones para seguir adelante sin carreras a la vista. Tras el periodo de confinamiento causado por la COVID-19, hace ya unas semana que volvimos a correr y, poco a poco, estamos … [Leer más...] acerca deDel rendimiento inmediato al trabajo a largo plazo