En verano también se entrena, aunque siempre hay alguna semana en la que os despistáis... bien sea por el calor o por las vacaciones. Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre os proponen algunas pautas que os ayudarán. Sácale partido a la natación y la bicicleta Una de las principales dificultades que nos encontramos en verano … [Leer más...] acerca deConsejos para no perder la forma en verano
Salud
Llega el verano: corre en los extremos del día
Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos dan todas las pautas para correr en verano y evitar las altas temperaturas. Muchos de vosotros sois de los que utilizáis la parte central del día para sacar un hueco para los entrenamientos. Pero empieza el verano y lo recomendable en esta época del año es correr en los extremos del … [Leer más...] acerca deLlega el verano: corre en los extremos del día
Ponle fruta (y color) a tu vida
Nuestra nutricionista Laura Jorge os anima a aprovechar la diversidad de frutas que tenemos en esta temporada. No solo te gustarán, sino que te asegurarán el consumo de una amplia variedad de nutrientes necesarios para la salud. ¿Sabíais que el color de los alimentos es el resultado de sustancias químicas naturales? Y el color, cuando viene de la mano de la fruta, … [Leer más...] acerca dePonle fruta (y color) a tu vida
Aumento de la temperatura ambiente: ¿cómo afecta a tu rendimiento?
La Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrece algunos consejos para que nuestro rendimiento no se vea mermado por el aumento de temperatura y adaptemos nuestros mecanismos termorregulatorios. El 75-80% de la energía que generamos cuando hacemos ejercicio físico se convierte en calor, por eso una de las claves del rendimiento es la … [Leer más...] acerca deAumento de la temperatura ambiente: ¿cómo afecta a tu rendimiento?
Sándwich integral con Pavo Trufado y aguacate
Si aún no habéis probado este sándwich... es el momento. Desde Cárnicas Serrano nos cuentan paso a paso cómo se elabora. Fácil y rico, rico. Ingredientes (4 comensales) 80 g ensalada variada a tu gusto.150 g crema de queso batida.2 aguacates laminados.1 pack de Pavo Trufado.8 rebanadas de pan integral.Aceite de oliva, sal y pimienta, a tu gusto. Elaboración PASO … [Leer más...] acerca deSándwich integral con Pavo Trufado y aguacate