Los corredores no nos tomamos semanas libres. En nuestro viaje, en nuestro pueblo de veraneo… seguiremos entrenando. Pero el calor y la humedad aumentan en esta época y hay que correr con cabeza. Aquí van unos consejos de la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre. Fotos: Hastphoto El grado en que el calor y la humedad pueden afectar … [Leer más...] acerca deCon el calor: disfruta pero con seguridad
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Llega el verano: corre en los extremos del día
Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos dan todas las pautas para correr en verano y evitar las altas temperaturas. Muchos de vosotros sois de los que utilizáis la parte central del día para sacar un hueco para los entrenamientos. Pero empieza el verano y lo recomendable en esta época del año es correr en los extremos del … [Leer más...] acerca deLlega el verano: corre en los extremos del día
Aumento de la temperatura ambiente: ¿cómo afecta a tu rendimiento?
La Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre nos ofrece algunos consejos para que nuestro rendimiento no se vea mermado por el aumento de temperatura y adaptemos nuestros mecanismos termorregulatorios. El 75-80% de la energía que generamos cuando hacemos ejercicio físico se convierte en calor, por eso una de las claves del rendimiento es la … [Leer más...] acerca deAumento de la temperatura ambiente: ¿cómo afecta a tu rendimiento?